Blog
Uzman kaleminden
Doç. Dr. Oğuz Yüksel imzalı, kanıta dayalı yazılar: spor yaralanmaları, sakatlıktan korunma, güvenli spora dönüş, sporcu sağlığı ve egzersizin sağlığa etkileri.
Spor Hekimliği · Öne çıkanSporda sakatlıktan korunma ve güvenli spora dönüş
Spor sakatlıklarının önemli bir kısmı önlenebilir. Kanıta dayalı korunmanın üç sütunu ve “zaman değil, hazırlık” ilkesiyle güvenli dönüşün temelleri.
Doç. Dr. Oğuz YükselSpor hekimliği bilgi yazıları
Sık sorulan sorulara kanıta dayalı, kısa cevaplı yanıtlar.
Menisküs yırtığında ameliyat gerekir mi?
Dejeneratif yırtıkta ilk yaklaşım çoğu zaman egzersiz temelli tedavidir; ameliyat gerektiren istisnalar ve karar süreci.
DizMR'da yırtık yazıyor ama ağrım yok — ne anlama gelir?
Görüntüleme bulgusu ile ağrı kaynağı aynı şey değildir; raporun öykü ve muayeneyle birlikte yorumlanması.
Spora DönüşSakatlık sonrası spora dönüş: takvim değil, test
Dönüş kararı “kaç ay geçti” değil; ağrı kontrolü, kuvvet dengesi, spora özgü testler ve psikolojik hazırlıkla verilir.
Ayak BileğiAyak bileği burkulması: ne yapmalı, röntgen ne zaman?
Güncel PEACE & LOVE yaklaşımı, Ottawa kuralları ve tekrar burkulmayı önleyen denge egzersizleri.
TendonAşil tendinopatisi: neden egzersiz önde, ESWT nerede?
Doğru isim tendinopati; en güçlü kanıt kademeli yüklenmede. PRP'nin kanıt durumu ve ESWT'nin yeri.
DizKoşucu dizi: neden sadece diz değil, kalça da?
Diz kapağı ağrısında en güçlü kanıt kalça + diz kuvvetlendirmesinde; kadansı artırmak diz yükünü azaltır.
Koşu ve Yük“Yüzde 10 kuralı” doğru mu? Yük yönetiminin gerçeği
Kuralın kendisi kanıtta zayıf; ama ani sıçramadan kaçınma ilkesi sağlam. Kademeli artış, kuvvet ve ağrı-izleme.
Egzersiz ve SağlıkEgzersiz beyni korur mu? Yaşlanan beyin ve hafıza
Fiziksel aktivite bilişsel gerileme riskiyle ters ilişkili; hipokampus ve BDNF mekanizması, DSÖ önerileri ve kanıtın sınırları.